Kniende Rücken-Mobilitätsdehnung
Kniende Rücken-Mobilitätsdehnung gif
Machst du das Kniende Rücken-Mobilitätsdehnung richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Das ist eine Drehdehnung, die sanft deine Seiten und Wirbelsäule dehnt.
Tipps vom Coach
Öffnen Sie Ihre Brust und spüren Sie, wie sich Ihr ganzer Körper dehnt.
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Kniende Rücken-Mobilitätsdehnung Anleitung
Ausgangsposition
Nehmen Sie eine vierbeinige Position ein.
Richtige Ausführung
1. Wölbe deinen Rücken (Katze),
2. Senke deine Brust und strecke deine Wirbelsäule (Kuh).
Atemtechnik
Atme aus, wenn du sprichst, und atme ein, wenn du dich dehnst.
Hinweise
Bewege dich nicht zu schnell.
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