Kneeling Back Rotation Stretch

Kneeling Back Rotation Stretch gif

Einseitig

Über die Übung

Gehe in den Kniestand und drehe deinen Oberkörper, um dich zu dehnen.

Kneeling Back Rotation Stretch Anleitung

Ausgangsposition

Knie nieder und lege eine Hand hinter deinen Kopf.

Richtige Ausführung

1. Knien Sie sich nieder und legen Sie eine Hand hinter Ihren Kopf.

2. Drehen Sie Ihren Oberkörper und dehnen Sie sich zur Seite.

3. Wiederholen Sie dies auf der gegenüberliegenden Seite.

Atemtechnik

Atme ein, während du deinen Oberkörper drehst, und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.

Hinweise

Bewege dich langsam.

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