Kniende Rücken-Rotationsdehnung

Kniende Rücken-Rotationsdehnung gif

Machst du das Kniende Rücken-Rotationsdehnung richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Anfänger

Über die Übung

Gehe in den Kniestand und drehe deinen Oberkörper, um dich zu dehnen.

Knie nieder und lege eine Hand hinter deinen Kopf.

1. Knien Sie sich nieder und legen Sie eine Hand hinter Ihren Kopf.

2. Drehen Sie Ihren Oberkörper und dehnen Sie sich zur Seite.

3. Wiederholen Sie dies auf der gegenüberliegenden Seite.

Atme ein, während du deinen Oberkörper drehst, und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.

Bewege dich langsam.

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