Lunge Twist
Lunge Twist gif
Über die Übung
Drehe deinen Oberkörper in Ausfallschrittposition.
Lunge Twist Anleitung
Ausgangsposition
Setze einen Fuß nach vorne und strecke das hintere Bein nach hinten, indem du das Knie näher zum Boden bringst.
Richtige Ausführung
1. Bringe deine Hände in einer Ausfallschritt-Position vor deiner Brust zusammen.
2. Drehe deinen Oberkörper zur Seite.
3. Kehre in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, während du deinen Körper drehst, und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Halte deinen Rücken gerade.
Aus der Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Lunge Twist Community
Der Community beitreten →Neugierig auf einen Beine-Trainingsplan mit Lunge Twist?
Personalisierte Pläne erhalten
und detailliertere Anleitung mit Planfit
