Rudern am Boden mit angewinkelten Knien
Rudern am Boden mit angewinkelten Knien gif
Machst du das Rudern am Boden mit angewinkelten Knien richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Beuge deine Knie und heb deinen Oberkörper an.
Rudern am Boden mit angewinkelten Knien Anleitung
Ausgangsposition
Liegen Sie auf dem Boden, beugen Sie die Knie und legen Sie Ihre Hände auf den Boden.
Richtige Ausführung
1. Legen Sie sich auf den Boden, beugen Sie die Knie und legen Sie Ihre Hände auf den Boden.
2. Heben Sie Ihren Oberkörper und ziehen Sie Ihre Hände in Richtung Ihrer Füße.
3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, während du eine Ruderbewegung machst, und atme aus, wenn du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Halte deinen Oberkörper gerade.
Aus der Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Rudern am Boden mit angewinkelten Knien Community
Der Community beitreten →
Nach Muskelgruppe oder Gerät stöbern
Neugierig auf einen Rücken-Trainingsplan mit Rudern am Boden mit angewinkelten Knien?
Rudern am Boden mit angewinkelten Knien Alternativen
