Bent Knee Lying Floor Row
Bent Knee Lying Floor Row gif
Über die Übung
Beuge deine Knie und heb deinen Oberkörper an.
Bent Knee Lying Floor Row Anleitung
Ausgangsposition
Liegen Sie auf dem Boden, beugen Sie die Knie und legen Sie Ihre Hände auf den Boden.
Richtige Ausführung
1. Legen Sie sich auf den Boden, beugen Sie die Knie und legen Sie Ihre Hände auf den Boden.
2. Heben Sie Ihren Oberkörper und ziehen Sie Ihre Hände in Richtung Ihrer Füße.
3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, während du eine Ruderbewegung machst, und atme aus, wenn du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Halte deinen Oberkörper gerade.
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