Lying From W to T
Lying From W to T gif
Über die Übung
Lege dich mit dem Gesicht nach unten. Strecke deine Arme seitlich aus und bewege sie von der W-Form zur T-Form.
Lying From W to T Anleitung
Ausgangsposition
Liegen Sie mit dem Gesicht nach unten und positionieren Sie Ihre Arme in einer W-Form.
Richtige Ausführung
1. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten und positionieren Sie Ihre Arme in einer W-Form.
2. Strecken Sie Ihre Arme aus, um eine T-Form zu bilden.
3. Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, während du deine Arme hebst, und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Sei vorsichtig, deine Schultern nicht zu belasten.
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