Muscle Rail Board
Machst du das Muscle Rail Board richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Diese Brettübung stärkt deinen Kern, dein Gleichgewicht und die Kontrolle über den gesamten Körper.
Muscle Rail Board Anleitung
Ausgangsposition
Tritt auf das Brett und stabilisiere deine Füße und deinen Schwerpunkt.
Richtige Ausführung
1. Passen Sie den Ober- und Unterkörper an, um das Gleichgewicht zu halten.
2. Verschieben Sie den Schwerpunkt in verschiedene Richtungen.
Atemtechnik
Atme natürlich.
Hinweise
Halte deinen Kern, um das Gleichgewicht zu halten.
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