Muskel-Rail-Board

Machst du das Muskel-Rail-Board richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Fortgeschritten

Über die Übung

Diese Brettübung stärkt deinen Kern, dein Gleichgewicht und die Kontrolle über den gesamten Körper.

Muskel-Rail-Board Anleitung

Ausgangsposition

Tritt auf das Brett und stabilisiere deine Füße und deinen Schwerpunkt.

Richtige Ausführung

1. Passen Sie den Ober- und Unterkörper an, um das Gleichgewicht zu halten.

2. Verschieben Sie den Schwerpunkt in verschiedene Richtungen.

Atemtechnik

Atme natürlich.

Hinweise

Halte deinen Kern, um das Gleichgewicht zu halten.

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