Muscle Rail Board
Muscle Rail Board gif
Über die Übung
코어와 밸런스 감각을 강화하며 전신 조절 능력을 높이는 보드 운동입니다.
Muscle Rail Board Anleitung
Ausgangsposition
Tritt auf das Brett und stabilisiere deine Füße und deinen Schwerpunkt.
Richtige Ausführung
1. Passen Sie den Ober- und Unterkörper an, um das Gleichgewicht zu halten.
2. Verschieben Sie den Schwerpunkt in verschiedene Richtungen.
Atemtechnik
Atme natürlich.
Hinweise
Halte deinen Kern, um das Gleichgewicht zu halten.
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