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Muscle Rail Board

Muscle Rail Board gif

Über die Übung

코어와 밸런스 감각을 강화하며 전신 조절 능력을 높이는 보드 운동입니다.

Muscle Rail Board Anleitung

Ausgangsposition

Tritt auf das Brett und stabilisiere deine Füße und deinen Schwerpunkt.

Richtige Ausführung

1. Passen Sie den Ober- und Unterkörper an, um das Gleichgewicht zu halten.

2. Verschieben Sie den Schwerpunkt in verschiedene Richtungen.

Atemtechnik

Atme natürlich.

Hinweise

Halte deinen Kern, um das Gleichgewicht zu halten.

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