One Arm Cable Front Raise
Vordere SchulterÜber die Übung
Heben Sie Ihre Brust an und richten Sie sich mit Ihrer vorderen Schulter an. Das Kabeltraining gibt Ihnen weiterhin das gleiche Zielgefühl!
One Arm Cable Front Raise Anleitung
Ausgangsposition
1. Bitte halte das Kabel in deiner Hand und stehe schulterbreit auseinander.
2. Öffne deine Brust und richte deinen Rücken auf.
Richtige Ausführung
1. Halte ein Kabel mit jeder Hand und hebe deine Brust.
2. Hebe deine Hände mit den Handrücken zur Decke, ohne die Kraft deiner Arme zu benutzen.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du deine Arme hebst, und atme ein, wenn du sie senkst.
Hinweise
Bitte seien Sie vorsichtig, die Hand, die das Kabel hält, nicht über Schulterhöhe zu heben.
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