One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Bicep Curl
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Bicep Curl gif
Machst du das One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Bicep Curl richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Diese Variation ermöglicht es Ihnen, jeden Arm separat zu stärken.
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Bicep Curl Anleitung
Ausgangsposition
Lege einen Ellbogen auf das Polster und halte den Griff.
Richtige Ausführung
1. Heben Sie den Griff, um den Bizeps zu kontrahieren.
2. Senken Sie ihn sanft ab.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du nach oben gehst, und atme ein, wenn du nach unten kommst.
Hinweise
1. Halte deine Arme ruhig.
2. Verwende keinen Schwung.
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