Einarmige Preacher-Curl-Maschine
Einarmige Preacher-Curl-Maschine gif
Machst du das Einarmige Preacher-Curl-Maschine richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Verwenden Sie die Maschine, um jeden Arm zu trainieren und Ungleichgewichte zu beheben.
Einarmige Preacher-Curl-Maschine Anleitung
Ausgangsposition
Legen Sie Ihre Ellbogen auf das Pad und greifen Sie den Griff.
Richtige Ausführung
1. Heben Sie den Griff, um den Bizeps zu kontrahieren.
2. Langsam zurückkehren.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du nach oben gehst, und atme ein, wenn du nach unten kommst.
Hinweise
Halten Sie Ihre Arme davon ab, vom Polster abzuheben.
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