One Leg Knee Up
Bauchfett entfernenOne Leg Knee Up gif
Über die Übung
Es ist ein sehr effektives Training, um Bauchfett zu verlieren!
One Leg Knee Up Anleitung
Ausgangsposition
Bitte stellen Sie Ihre Beine hüftbreit auseinander.
Richtige Ausführung
1. Heben Sie ein Knie nach vorne und berühren Sie es mit beiden Händen.
2. Bitte machen Sie dasselbe auf der anderen Seite.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du deine Beine hebst, und atme ein, wenn du sie senkst.
Hinweise
Bitte sei vorsichtig, dass deine Beine nicht auseinandergehen.
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