One Leg Knee Up

Bauchfett entfernen

One Leg Knee Up gif

IsolationsübungEinseitig

Über die Übung

Es ist ein sehr effektives Training, um Bauchfett zu verlieren!

One Leg Knee Up Anleitung

Ausgangsposition

Bitte stellen Sie Ihre Beine hüftbreit auseinander.

Richtige Ausführung

1. Heben Sie ein Knie nach vorne und berühren Sie es mit beiden Händen.

2. Bitte machen Sie dasselbe auf der anderen Seite.

Atemtechnik

Atme aus, wenn du deine Beine hebst, und atme ein, wenn du sie senkst.

Hinweise

Bitte sei vorsichtig, dass deine Beine nicht auseinandergehen.

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