Überkopf-Schulter-Mobilitätsdehnung
Überkopf-Schulter-Mobilitätsdehnung gif
Machst du das Überkopf-Schulter-Mobilitätsdehnung richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Streck dich über den Kopf – das bringt deine Schultern in Schwung!
Tipps vom Coach
Heben Sie die Arme neben den Ohren nach oben.
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Überkopf-Schulter-Mobilitätsdehnung Anleitung
Ausgangsposition
Hebe deine Arme über deinen Kopf.
Richtige Ausführung
Dehnen Sie sanft Ihre Schultern, indem Sie Ihre Arme leicht nach hinten ausstrecken.
Atemtechnik
Atme ein, während du hebst, halte es, und atme aus.
Hinweise
Spannen Sie Ihren Bauch an, um zu verhindern, dass Ihr Rücken sich wölbt.
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