Overhead Shoulder Mobility Stretch
Overhead Shoulder Mobility Stretch gif
Über die Übung
Streck dich über den Kopf – das bringt deine Schultern in Schwung!
Tipps vom Coach
팔을 귀 옆으로 붙이며 위로 올리세요.
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Overhead Shoulder Mobility Stretch Anleitung
Ausgangsposition
Hebe deine Arme über deinen Kopf.
Richtige Ausführung
Dehnen Sie sanft Ihre Schultern, indem Sie Ihre Arme leicht nach hinten ausstrecken.
Atemtechnik
Atme ein, während du hebst, halte es, und atme aus.
Hinweise
Spannen Sie Ihren Bauch an, um zu verhindern, dass Ihr Rücken sich wölbt.
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