Überkopf-Schulter-Dehnungsflow
Überkopf-Schulter-Dehnungsflow gif
Machst du das Überkopf-Schulter-Dehnungsflow richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Heb deine Arme langsam nach oben und unten, um deine Schultern zu lockern.
Tipps vom Coach
Atmen Sie ruhig weiter und strecken Sie die Arme nach oben.
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Überkopf-Schulter-Dehnungsflow Anleitung
Ausgangsposition
Hebe deine Arme hoch.
Richtige Ausführung
1. Lehne dich zur einen Seite, um die Seite zu dehnen,
2. Komm dann wieder hoch und mache die andere Seite.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du dich lehnst, und atme ein, wenn du zurückkommst.
Hinweise
Lehne dich nicht zu tief, um deinen Rücken nicht zu belasten.
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