Overhead Shoulder Stretch Flow
Overhead Shoulder Stretch Flow gif
Über die Übung
Heb deine Arme langsam nach oben und unten, um deine Schultern zu lockern.
Tipps vom Coach
팔을 위로 뻗으며 호흡을 이어가세요.
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Overhead Shoulder Stretch Flow Anleitung
Ausgangsposition
Hebe deine Arme hoch.
Richtige Ausführung
1. Lehne dich zur einen Seite, um die Seite zu dehnen,
2. Komm dann wieder hoch und mache die andere Seite.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du dich lehnst, und atme ein, wenn du zurückkommst.
Hinweise
Lehne dich nicht zu tief, um deinen Rücken nicht zu belasten.
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