Overhead-Trizeps-Extension-Maschine
Overhead-Trizeps-Extension-Maschine gif
Machst du das Overhead-Trizeps-Extension-Maschine richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Versuche eine Überkopf-Trizepsübung, die die Spannung aufrechterhält.
Overhead-Trizeps-Extension-Maschine Anleitung
Ausgangsposition
Setz dich auf die Maschine, strecke deine Arme über deinen Kopf und greife die Griffe.
Richtige Ausführung
1. Beuge deine Ellbogen und senke den Griff zurück.
2. Nutze deine Trizeps, um deine Arme nach oben zu strecken.
Atemtechnik
Einatmen beim Beugen, ausatmen beim Dehnen.
Hinweise
1. Spannen Sie Ihren Bauch an, um übermäßiges Biegen der Taille zu verhindern.
2. Halten Sie Ihre Ellbogen davon ab, seitlich zu schwingen.
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