Handflächen-Drücken Nach Hinten
Handflächen-Drücken Nach Hinten gif
Machst du das Handflächen-Drücken Nach Hinten richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Drücke deine Hände mit den Handflächen zusammen zurück
Handflächen-Drücken Nach Hinten Anleitung
Ausgangsposition
Stehe mit deinen Handflächen vor deiner Brust zusammen.
Richtige Ausführung
1. Stehen Sie und legen Sie Ihre Handflächen vor Ihrer Brust zusammen.
2. Drücken Sie zurück, während Sie Ihre Handflächen zusammenhalten.
3. Bringen Sie Ihre Hände in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, während du deine Hände nach hinten drückst, und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Halte deinen Oberkörper gerade.
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