Handflächen-Schulterdehnung
Handflächen-Schulterdehnung gif
Machst du das Handflächen-Schulterdehnung richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Diese Übung entspannt deine Schultern und deine Brust.
Tipps vom Coach
Achten Sie darauf, dass sich bei jedem Druck Ihre Schulterblätter zusammenziehen.
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Handflächen-Schulterdehnung Anleitung
Ausgangsposition
Lege deine Handfläche gegen die Wand oder Säule und stehe.
Richtige Ausführung
Drehe deinen Körper in die entgegengesetzte Richtung, um die Vorderseite deiner Schulter zu dehnen.
Atemtechnik
Atme aus beim Drehen und atme ein beim Halten.
Hinweise
Wenn Sie Schulterschmerzen haben, reduzieren Sie die Intensität.
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