Palm Press Shoulder Stretch
Palm Press Shoulder Stretch gif
Über die Übung
Diese Übung entspannt deine Schultern und deine Brust.
Tipps vom Coach
손바닥과 손등으로 밀때마다 날깨뼈가 모이는 느낌을 유지해 주세요.
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Palm Press Shoulder Stretch Anleitung
Ausgangsposition
Lege deine Handfläche gegen die Wand oder Säule und stehe.
Richtige Ausführung
Drehe deinen Körper in die entgegengesetzte Richtung, um die Vorderseite deiner Schulter zu dehnen.
Atemtechnik
Atme aus beim Drehen und atme ein beim Halten.
Hinweise
Wenn Sie Schulterschmerzen haben, reduzieren Sie die Intensität.
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