Palm Press Shoulder Stretch
Palm Press Shoulder Stretch gif
Palm Press Shoulder Stretch Anleitung
Ausgangsposition
Lege deine Handfläche gegen die Wand oder Säule und stehe.
Richtige Ausführung
Drehe deinen Körper in die entgegengesetzte Richtung, um die Vorderseite deiner Schulter zu dehnen.
Atemtechnik
Atme aus beim Drehen und atme ein beim Halten.
Hinweise
Wenn Sie Schulterschmerzen haben, reduzieren Sie die Intensität.
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