Prayer Shoulder Stretch
매끄러운 팔 라인Prayer Shoulder Stretch gif
Coach's Tips
Drücke deine Brust nach unten, um deinen Trizeps zu dehnen.
Prayer Shoulder Stretch How to
Starting Position
Knie dich hin, stütze deine Ellbogen auf den Boden und führe deine Hände über deinem Kopf zusammen.
Proper Form
1. Knie dich hin und stütze deine Ellbogen am Boden, die Hände über dem Kopf zusammen.
2. Senke deine Brust zum Boden und dehne dabei Ellbogen und Trizeps.
3. Halte die Dehnung, während deine Ellbogen am Boden fixiert bleiben.
Breathing Technique
내려갈 때 내쉬고, 유지하며 들이마십니다.
Precautions
1. 허리가 과하게 꺾이지 않도록 조절하세요.
Curious about a Shoulder workout plan that includes the Prayer Shoulder Stretch
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