Reverse Plate Curl
Reverse Plate Curl gif
Coach's Tips
플레이트를 사용해 전완 신근과 이두를 강화하는 변형 리버스 컬입니다.
Reverse Plate Curl How to
Starting Position
1. 플레이트 양옆을 손등이 위로 향하게 들고 섭니다.
Proper Form
1. 팔꿈치를 굽혀 플레이트를 들어 올립니다.
2. 천천히 내려옵니다.
Breathing Technique
올릴 때 내쉬고, 내려갈 때 들이마십니다.
Precautions
1. 손목이 꺾이지 않도록 조절하세요.
Curious about a Biceps workout plan that includes the Reverse Plate Curl
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