Reverse Plate Curl

Reverse Plate Curl gif

Machst du das Reverse Plate Curl richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Über die Übung

Diese Reverse-Curl-Variation mit einer Platte trainiert deine Unterarme und Bizeps.

Reverse Plate Curl Anleitung

Ausgangsposition

Halten Sie den Teller an beiden Seiten mit den Handflächen nach oben.

Richtige Ausführung

1. Beuge deine Ellbogen und hebe den Teller.

2. Senke ihn langsam ab.

Atemtechnik

Atme aus, wenn du nach oben gehst, und atme ein, wenn du nach unten gehst.

Hinweise

Passen Sie an, um zu verhindern, dass Ihr Handgelenk sich biegt.

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