Sitzende Nackenberührung
UnterarmSitzende Nackenberührung gif
Machst du das Sitzende Nackenberührung richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Tippe sanft deinen Nacken an
Sitzende Nackenberührung Anleitung
Ausgangsposition
Ich sitze aufrecht und strecke meinen Rücken gerade.
Richtige Ausführung
1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und klopfen Sie sanft auf Ihren Nacken.
2. Klopfen Sie sanft mit den Fingerspitzen auf den Nacken.
3. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie dies für 15 Sekunden.
Atemtechnik
Atme ein, wenn du deinen Kopf nach hinten neigst, und atme aus, wenn du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Sanft den Hals abtupfen und darauf achten, nicht zu viel Kraft anzuwenden.
Aus der Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Sitzende Nackenberührung Community
Der Community beitreten →
Nach Muskelgruppe oder Gerät stöbern
Neugierig auf einen Bizeps-Trainingsplan mit Sitzende Nackenberührung?
Sitzende Nackenberührung Alternativen
