Seated Neck Tap

Unterarm

Seated Neck Tap gif

Über die Übung

Tippe sanft deinen Nacken an

Seated Neck Tap Anleitung

Ausgangsposition

Ich sitze auf dem Stuhl und neige meinen Kopf zur Seite.

Richtige Ausführung

1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und klopfen Sie sanft auf Ihren Nacken.

2. Klopfen Sie sanft mit den Fingerspitzen auf den Nacken.

3. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie dies für 15 Sekunden.

Atemtechnik

Atme ein, wenn du deinen Kopf nach hinten neigst, und atme aus, wenn du in die Ausgangsposition zurückkehrst.

Hinweise

Sanft den Hals abtupfen und darauf achten, nicht zu viel Kraft anzuwenden.

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