Shoulder Abduction Stretch
-Shoulder Abduction Stretch gif
Coach's Tips
Dieses Aufwärmen lockert deine Schultergelenke und regt die Durchblutung an. Perfekt, um Verletzungen vorzubeugen!
Shoulder Abduction Stretch How to
Starting Position
Stelle dich mit entspannten Armen an den Seiten hin.
Proper Form
1. Hebe deine Arme langsam seitlich und nach oben
2. Hebe sie auf Schulterhöhe
3. Senke sie zurück in die Ausgangsposition
4. Wiederhole 10-15 Mal
Breathing Technique
Atme beim Heben ein, beim Senken aus.
Precautions
Halte deine Schultern entspannt. Hebe und senke dich langsam, ohne Schwung. Spanne deinen Core an, um Hohlkreuz zu vermeiden.
Curious about a Shoulder workout plan that includes the Shoulder Abduction Stretch
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