Sled
Sled gif
Coach's Tips
미는 힘과 다리·엉덩이·코어를 동시에 강화하는 파워 트레이닝입니다.
Sled How to
Starting Position
1. 썰매 뒤에서 손잡이를 잡고 엉덩이를 낮춥니다.
Proper Form
1. 전신 힘을 사용해 앞으로 밀어 이동합니다.
Breathing Technique
밀 때 내쉬고, 준비에서 들이마십니다.
Precautions
1. 허리가 굽지 않도록 유지하세요.
2. 발밀기 시 무릎이 안쪽으로 모이지 않도록 합니다.
Curious about a Sports workout plan that includes the Sled
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