Schlitten

Machst du das Schlitten richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Fortgeschritten

Über die Übung

Dieses Krafttraining steigert deine Druckkraft, Beine, Gesäßmuskeln und Rumpf.

Schlitten Anleitung

Ausgangsposition

Greife den Griff von hinten am Schlitten und senke deine Hüften.

Richtige Ausführung

Nutze deine gesamte Körperkraft, um nach vorne zu drücken und dich zu bewegen.

Atemtechnik

Atme aus, wenn du drückst, und atme ein, wenn du dich vorbereitest.

Hinweise

1. Halte deinen Rücken gerade.

2. Achte während des Abstoßens darauf, dass deine Knie nicht zusammenkommen.

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