Sled
Sled gif
Über die Übung
미는 힘과 다리·엉덩이·코어를 동시에 강화하는 파워 트레이닝입니다.
Sled Anleitung
Ausgangsposition
Greife den Griff von hinten am Schlitten und senke deine Hüften.
Richtige Ausführung
Nutze deine gesamte Körperkraft, um nach vorne zu drücken und dich zu bewegen.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du drückst, und atme ein, wenn du dich vorbereitest.
Hinweise
1. Halte deinen Rücken gerade.
2. Achte während des Abstoßens darauf, dass deine Knie nicht zusammenkommen.
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