Sled
Sled gif
Sled Anleitung
Ausgangsposition
Greife den Griff von hinten am Schlitten und senke deine Hüften.
Richtige Ausführung
Nutze deine gesamte Körperkraft, um nach vorne zu drücken und dich zu bewegen.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du drückst, und atme ein, wenn du dich vorbereitest.
Hinweise
1. Halte deinen Rücken gerade.
2. Achte während des Abstoßens darauf, dass deine Knie nicht zusammenkommen.
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