Standing Back Stretch
Standing Back Stretch gif
Coach's Tips
Öffnet Rücken und Schultern – für eine bessere Haltung.
Standing Back Stretch How to
Starting Position
Stelle dich gerade hin und strecke die Arme zur Seite aus. Lege dann deine Hände auf den unteren Rücken.
Proper Form
1. Stell dich aufrecht hin und strecke deine Arme seitlich aus.
2. Zieh deine Arme zurück und presse dein Schulterblatt zusammen.
3. Komm langsam zurück in die Ausgangsposition.
Breathing Technique
내쉬며 스트레칭을 깊게 합니다.
Precautions
1. 허리가 과하게 굽지 않도록 복부를 조입니다.
Curious about a Back workout plan that includes the Standing Back Stretch
Standing Back Stretch Alternatives
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