Standing Lateral Stretch
-Standing Lateral Stretch gif
Coach's Tips
Dehne deine Seiten und deinen Rücken, um deinen Oberkörper zu entspannen.
Standing Lateral Stretch How to
Starting Position
Stelle dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin. Beuge einen Ellbogen und lege deine Handfläche hinter deinen Kopf.
Proper Form
1. Lege eine Hand hinter deinen Kopf und beuge dich langsam zur Seite.
2. Kehre zur Mitte zurück, wechsle die Hand und wiederhole die Bewegung.
3. Wechsle die Seiten langsam ab.
Breathing Technique
Atme aus, wenn du dich beugst, und ein, wenn du zurückkehrst.
Precautions
Halte deinen Oberkörper aufrecht und bewege dich kontrolliert von einer Seite zur anderen. Vermeide Schwung.
Curious about a Back workout plan that includes the Standing Lateral Stretch
Standing Lateral Stretch Alternatives
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