Standing Reach Up Back Rotation Stretch

Standing Reach Up Back Rotation Stretch gif

Coach's Tips

Dehne deinen oberen Rücken und deine Schultern.

Standing Reach Up Back Rotation Stretch How to

Starting Position

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Proper Form

1. Greife mit einer Hand deinen gegenüberliegenden Ellbogen.

2. Ziehe deinen Arm und beuge deinen Oberkörper langsam zur Seite.

3. Kehre zur Mitte zurück, wechsle die Arme und wiederhole die Übung.

Breathing Technique

Atme aus, während du dich beugst. Atme ein, wenn du zurückkehrst.

Precautions

Halte deinen Körper aufrecht und bewege dich langsam ohne Schwung. Überanstrenge deinen Rücken nicht.

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