Swimming

Ganzkörperübung, kardiorespiratorische Ausdauer

Machst du das Swimming richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Über die Übung

Dies ist eine Wasser-Aerobic-Übung, die Ihre Ausdauer und Ihr Herz-Kreislauf-System stärkt.

Swimming Anleitung

Ausgangsposition

Ich bereite mich darauf vor, an die Oberfläche zu steigen, während ich mich an der Wand im Wasser festhalte.

Richtige Ausführung

Bewege deine Arme, Beine und atme rhythmisch gemäß der Technik.

Atemtechnik

Atme regelmäßig ein und atme im Wasser aus.

Hinweise

Vermeiden Sie übermäßige Atemmuster und finden Sie einen angenehmen Rhythmus.

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