Wall Push Up
Strahlte ArmeWall Push Up gif
Machst du das Wall Push Up richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Mach Liegestütze an der Wand.
Wall Push Up Anleitung
Ausgangsposition
1. Bitte stehen Sie mit den Füßen fest auf dem Boden.
2. Legen Sie Ihre Handfläche gegen die Wand und lehnen Sie Ihren Körper leicht nach vorne.
Richtige Ausführung
1. Stelle dich vor die Wand und lege deine Hände auf die Wand.
2. Beuge deine Arme und drücke deinen Körper zur Wand.
3. Strecke deine Arme und bringe deinen Körper in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, während du deine Arme beugst, und atme aus, während du deine Arme drückst.
Hinweise
1. Bitte sei vorsichtig, dass deine Ellbogen nicht nach außen abstehen.
2. Bitte sei vorsichtig, dass du deine Arme nicht überdehnst.
Aus der Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Wall Push Up Community
Der Community beitreten →
Neugierig auf einen Trizeps-Trainingsplan mit Wall Push Up?
Wall Push Up Alternativen
Wall Push Up vs
