Band Bicep Curl
Brazo tonificadoCoach's Tips
Fortalece tus bíceps con una banda de resistencia
Band Bicep Curl How to
Starting Position
1. Párate con los pies separados a la misma altura de los hombros.
2. Agarra una mancuerna con ambas manos.
3. Tu espalda debe estar recta.
4. Mantén los codos pegados al cuerpo y los brazos estirados.
Proper Form
1. Dobla los codos para levantar la mancuerna hacia tu pecho.
2. Mantén los codos fijos y los brazos rectos.
3. Detente un momento al llegar a la altura del pecho.
4. Baja la mancuerna lentamente hasta la posición inicial.
Breathing Technique
1. Respira hondo antes de comenzar el movimiento.
2. Exhala mientras levantas la mancuerna.
3. Inspira mientras bajas la mancuerna.
Precautions
1. Siempre tenga una buena postura y mantenga los codos pegados al cuerpo.
2. Evita levantar pesos demasiado pesados.
3. No muevas los codos durante el movimiento.
4. No uses más peso del que puedes manejar.
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