Bayesian Curl
Bayesian Curl gif
¿Haces el Bayesian Curl correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Este ejercicio de aislamiento trabaja tus bíceps en una posición estirada.
Bayesian Curl Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Coloca el cable bajo y sujeta el mango con una mano.
2. Inclina tu cuerpo ligeramente alejándote del cable.
Forma correcta
1. Dobla tu brazo y júntalo mientras mantienes el codo fijo.
2. Extiende lentamente tu brazo mientras mantienes una sensación de estiramiento.
Técnica de respiración
Exhala al levantarte e inhala al bajar.
Precauciones
1. Mantén los codos cerca del cuerpo.
2. Minimiza la participación de los hombros.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Bayesian Curl
Unirse a la comunidad →
¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Bíceps que incluya Bayesian Curl?
Bayesian Curl Alternativas
