8 ejercicios de Bíceps con Polea
Todos los ejercicios de Bíceps con Polea en Planfit, cada uno con guía de técnica y vídeo.
Ordenados por popularidad en Planfit
Entrenamientos listos
Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo
Nivel
Objetivo
Entrenamiento 1
Los 8 mejores ejercicios
- 1
Cable Bicep Curl
¡Tenga cuidado de no sacudir la parte superior del cuerpo y el entrenamiento mientras siente una resistencia continua!
PrincipianteCrossover Cable - 2
Cable Hammer Curl
Es un entrenamiento que crea el volumen de los músculos de los bíceps. ¡Es un entrenamiento que puede desarrollar los músculos externos y del antebrazo de los bíceps!
PrincipianteCrossover Cable - 3
Cable Preacher Curl
Es un entrenamiento para construir bíceps usando cables mientras está sentado en un banco de predicadores. ¡Puede concentrarse en dirigirse a sus bíceps porque levanta el peso solo con la fuerza de los bíceps!
AvanzadoCrossover CablePreacher Curl Bench - 4
Cable Reverse Curl
¡Es un entrenamiento que puede entrenar los músculos de la muñeca y el antebrazo! Si haces ejercicio continuamente, ¡puedes compensar los músculos cansados del antebrazo cuando realizas entrenamientos!
AvanzadoCrossover CableIncline Bench - 5
One Arm Cable Bicep Curl
¡Es un entrenamiento que puede darle un objetivo más fuerte a sus bíceps porque puede concentrarse en las contracciones una por una!
PrincipianteCrossover Cable - 6
Overhead Cable Bicep Curl
Es un entrenamiento que puede apuntar a los bíceps externos. ¡Es importante mover los codos sin moverlos!
AvanzadoCrossover Cable - 7
Bayesian Curl
Este ejercicio de aislamiento trabaja tus bíceps en una posición estirada.
AvanzadoCrossover Cable - 8
Cable Drag Curl
Haz curl con cable tipo drag curl.
PrincipianteCrossover Cable
