¿Haces el Overhead Cable Bicep Curl correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Acerca del ejercicio

Es un entrenamiento que puede apuntar a los bíceps externos. ¡Es importante mover los codos sin moverlos!

Overhead Cable Bicep Curl Cómo hacerlo

1. Por favor, ajusta la altura para que el cable pueda levantarse más alto que mi cabeza.

2. Sujeta el agarre con ambas manos y colócate en el medio, extendiendo los brazos para que estén paralelos al suelo.

1. Mantén los codos y los hombros fijos mientras levantas el peso.

2. Regresa lentamente a la posición inicial.

3. Al bajar el peso, no lo bajes completamente; bájalo solo lo suficiente para que tus bíceps no se relajen.

Exhala cuando juntes tus brazos e inhala cuando los extiendas.

Si el espacio es estrecho y no puedes estirar los brazos por completo, por favor procede con un brazo a la vez.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

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