Cable Reverse Push Down.
Cable Reverse Push Down. gif
Acerca del ejercicio
손등이 위를 향하는 리버스 그립으로 삼두 장두 자극을 강화하는 케이블 운동입니다.
Cable Reverse Push Down. Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Agarra la barra de cable con las palmas hacia arriba.
2. Mantén los codos fijos junto a tu cuerpo.
Forma correcta
1. Extiende tus brazos hacia abajo y contrae tus tríceps.
2. Regresa lentamente.
Técnica de respiración
Exhala al empujar e inhala al regresar.
Precauciones
Sosténlo en un ángulo natural para evitar doblar la muñeca.
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