Cable Hip Extension
La parte posterior del muslo, caderaCable Hip Extension gif
¿Haces el Cable Hip Extension correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Es un entrenamiento que puede dar tensión constante a los músculos porque usa cables. ¡Ayuda a desarrollar tu glúteo Maximus y los isquiotibiales!
Cable Hip Extension Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, ajusta la altura del cable a la configuración más baja.
2. Por favor, sujeta el poste del cable con ambas manos para mantener el equilibrio.
Forma correcta
1. Levanta tu pierna hacia atrás tanto como tu flexibilidad lo permita.
2. Baja tu pierna y regresa a la posición inicial.
Técnica de respiración
Exhala cuando levantes las piernas e inhala cuando las bajes.
Precauciones
Activa tu core para mantener la parte superior de tu cuerpo estable.
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