¿Haces el Dumbbell Incline Triceps Extension correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Acerca del ejercicio

Usa mancuernas para fortalecer uniformemente tus tríceps.

Dumbbell Incline Triceps Extension Cómo hacerlo

1. Por favor, ajusta el ángulo del banco inclinado a 40-60 grados.

2. Acuéstate en el banco, aprieta tus omóplatos y abre tu pecho.

3. Crea un arco en tu parte baja de la espalda y planta firmemente tus pies en el suelo.

4. Levanta las mancuernas y colócalas detrás de tu cabeza.

1. Mantén los codos fijos y empuja tus brazos hacia arriba para estirarlos.

2. Regresa lentamente a la posición inicial mientras soportas el peso.

Exhala cuando levantes los brazos e inhala cuando los bajes.

1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.

2. Por favor, ten cuidado de no sobreextender tus brazos.

3. Por favor, ten cuidado de no doblar tus muñecas.

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

Comunidad de Dumbbell Incline Triceps Extension

¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Tríceps que incluya Dumbbell Incline Triceps Extension?

Barbell Tricep Extension

Dumbbell Tricep Extension

One Arm Dumbbell Tricep Extension

Más