Dumbbell Seated hammer curl
Dumbbell Seated hammer curl gif
Acerca del ejercicio
이두·전완·상완근을 강화하는 해머 그립의 착석 컬입니다.
Dumbbell Seated hammer curl Cómo hacerlo
Posición inicial
Siéntate en el banco y sostiene las mancuernas con un agarre neutral.
Forma correcta
1. Arregla tus codos y levanta la mancuerna.
2. Bájala suavemente.
Técnica de respiración
Exhala al subir y inhala al bajar.
Precauciones
Mantén los codos fijos para que no se muevan de un lado a otro.
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