Rotación Alrededor de la Cabeza Con Kettlebell
Hombro frontal y lateralRevisado por Hoseong Kim, NSCA-CPT
Rotación Alrededor de la Cabeza Con Kettlebell gif
¿Haces el Rotación Alrededor de la Cabeza Con Kettlebell correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
¡Es un entrenamiento efectivo que puede desarrollar su hombro delantero!
Rotación Alrededor de la Cabeza Con Kettlebell Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, colócate de pie con los pies a la altura de los hombros.
2. Sostén la kettlebell con ambas manos y colócala frente a tu pecho.
Forma correcta
1. Coloca tus pies a la altura de los hombros.
2. Coloca la kettlebell a la altura de tu pecho.
3. Rótala alrededor de tus orejas y luego devuélvela a su posición original.
Técnica de respiración
Inhala mientras balanceas la kettlebell y exhala al regresar a la posición inicial.
Precauciones
Mantén la tensión en tu cuello y hombros, y ten cuidado de no rotar en exceso.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Rotación Alrededor de la Cabeza Con Kettlebell
Unirse a la comunidad →
Explorar por grupo muscular o equipo
¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Hombro que incluya Rotación Alrededor de la Cabeza Con Kettlebell?
Rotación Alrededor de la Cabeza Con Kettlebell Alternativas
