Kettlebell Around Head Rotation

Frontal, hombro lateral

Kettlebell Around Head Rotation gif

Coach's Tips

¡Es un entrenamiento efectivo que puede desarrollar su hombro delantero!

Kettlebell Around Head Rotation How to

Starting Position

Para realizar el ejercicio de rotación de Kettlebell, debe colocarse de pie con los pies ligeramente separados, la parte inferior del cuerpo relajada y la espalda recta. Tome una kettlebell con ambas manos y levante el peso con los brazos extendidos frente a su pecho.

Proper Form

Desde la posición inicial, gire el tronco a la derecha y luego a la izquierda. Mientras gira, mantenga la kettlebell levantada con los brazos extendidos. Repita el movimiento unas 10 veces o según lo desee.

Breathing Technique

Respire hondo mientras realiza el ejercicio. Exhale mientras gira el tronco.

Precautions

Asegúrese de mantener la espalda recta durante el ejercicio. No gire demasiado rápido para evitar lesiones. No levante un peso demasiado pesado, ya que esto puede provocar lesiones en los músculos y articulaciones. Si siente alguna molestia, deténgase inmediatamente.

Curious about a Shoulder workout plan that includes the Kettlebell Around Head Rotation