Rotación Alrededor de la Cabeza Con Kettlebell
Frontal, hombro lateralRotación Alrededor de la Cabeza Con Kettlebell gif
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Acerca del ejercicio
¡Es un entrenamiento efectivo que puede desarrollar su hombro delantero!
Rotación Alrededor de la Cabeza Con Kettlebell Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, colócate de pie con los pies a la altura de los hombros.
2. Sostén la kettlebell con ambas manos y colócala frente a tu pecho.
Forma correcta
1. Coloca tus pies a la altura de los hombros.
2. Coloca la kettlebell a la altura de tu pecho.
3. Rótala alrededor de tus orejas y luego devuélvela a su posición original.
Técnica de respiración
Inhala mientras balanceas la kettlebell y exhala al regresar a la posición inicial.
Precauciones
Mantén la tensión en tu cuello y hombros, y ten cuidado de no rotar en exceso.
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