Lying Barbell Tricep Extension

Brazos tonificados

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Coach's Tips

Es un entrenamiento que puede elevar la barra y dar una fuerte sensación de objetivo a los tríceps. Es un entrenamiento que te hace tener brazos gruesos de manera más efectiva, así que si quieres tener brazos grandes, ¡asegúrate de hacerlo!

Lying Barbell Tricep Extension How to

Starting Position

1. Mantén tus codos cerca de tu cuerpo durante todo el movimiento.

2. Usa un peso más ligero de lo habitual para asegurar la forma correcta.

Proper Form

1. Mantén los codos cerca de tu cuerpo, baja la barra hacia tu pecho.

2. Una vez que sientas un ligero estiramiento en tus tríceps, presiona la barra hacia arriba hasta la posición inicial.

Breathing Technique

1. Exhala mientras levantas la barra.

2. Inhala mientras bajas la barra.

Precautions

1. Acuéstate boca arriba en un banco plano y agarra una barra con un agarre en pronación (palmas hacia abajo).

2. Posiciona la barra sobre tu pecho, con los brazos extendidos.

Curious about a Triceps workout plan that includes the Lying Barbell Tricep Extension