Lying Reverse Push-up
Lying Reverse Push-up gif
Acerca del ejercicio
Acuéstate boca abajo y levanta el pecho extendiendo los brazos.
Lying Reverse Push-up Cómo hacerlo
Posición inicial
Acuéstate boca abajo en el suelo con las manos a los lados del pecho.
Forma correcta
1. Acuéstate boca abajo en el suelo con las manos al lado del pecho.
2. Extiende los brazos y levanta la parte superior del cuerpo.
3. Regresa lentamente a la posición original.
Técnica de respiración
Inhala mientras levantas los brazos y exhala al regresar a la posición original.
Precauciones
Mantén la muñeca recta.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Lying Reverse Push-up
Unirse a la comunidad →
¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Espalda que incluya Lying Reverse Push-up?
Lying Reverse Push-up Alternativas
Obtén planes personalizados
y guía más detallada con Planfit
