One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Bicep Curl
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Bicep Curl gif
Acerca del ejercicio
한 팔씩 독립적으로 이두를 강화할 수 있는 머신 컬 변형입니다.
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Bicep Curl Cómo hacerlo
Posición inicial
Coloca un codo en la almohadilla y sujeta el mango.
Forma correcta
1. Levanta la manija para contraer los bíceps.
2. Bájalo suavemente.
Técnica de respiración
Exhala cuando subas e inhala cuando bajes.
Precauciones
1. Mantén tus brazos firmes.
2. No uses impulso.
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