One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Tricep Extension
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Tricep Extension gif
Acerca del ejercicio
일측성 삼두 강화에 최적화된 머신 익스텐션 변형입니다.
One Arm Hammer Strength MTS Iso-Lateral Tricep Extension Cómo hacerlo
Posición inicial
Sostenga el mango con una mano y asegure su codo en la almohadilla.
Forma correcta
1. Empuje la manija hacia abajo y extienda sus brazos.
2. Regresa suavemente.
Técnica de respiración
Exhala al empujar hacia afuera e inhala al regresar.
Precauciones
1. Mantén la parte superior de tu cuerpo erguida durante el movimiento.
2. Asegúrate de que la posición de tu codo se mantenga estable.
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