One Arm Preacher Curl Machine
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¿Haces el One Arm Preacher Curl Machine correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Utiliza la máquina para trabajar cada brazo y corregir desequilibrios.
One Arm Preacher Curl Machine Cómo hacerlo
Posición inicial
Coloca tus codos en el soporte y agarra el mango.
Forma correcta
1. Levanta la manija para contraer los bíceps.
2. Regresa lentamente.
Técnica de respiración
Exhala al subir y inhala al bajar.
Precauciones
Mantén tus brazos en contacto con la almohadilla.
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