One Arm Preacher Curl Machine
One Arm Preacher Curl Machine gif
Acerca del ejercicio
한 팔씩 수행해 근력 불균형을 교정하는 머신 컬입니다.
One Arm Preacher Curl Machine Cómo hacerlo
Posición inicial
Coloca tus codos en el soporte y agarra el mango.
Forma correcta
1. Levanta la manija para contraer los bíceps.
2. Regresa lentamente.
Técnica de respiración
Exhala al subir y inhala al bajar.
Precauciones
Mantén tus brazos en contacto con la almohadilla.
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