One Arm Preacher Curl Machine
One Arm Preacher Curl Machine gif
Coach's Tips
한 팔씩 수행해 근력 불균형을 교정하는 머신 컬입니다.
One Arm Preacher Curl Machine How to
Starting Position
1. 패드에 팔꿈치를 올리고 손잡이를 잡습니다.
Proper Form
1. 손잡이를 들어 이두를 수축합니다.
2. 천천히 돌아옵니다.
Breathing Technique
올릴 때 내쉬고, 내려올 때 들이마십니다.
Precautions
1. 패드에서 팔이 뜨지 않게 유지하세요.
Curious about a Biceps workout plan that includes the One Arm Preacher Curl Machine
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