한팔씩, 안 되면 반대팔로 들어주고 네거티브받기
You’re either doing this exercise cause you have a sore forearm or your on your phone
맛더리임
걍 팔 쥐가 뜯어먹음...
프리쳐컬 머신 하고 손잡이 중앙 수직부분 잡고 해머컬 하면 지립니다. 해머컬 머신이 없어서 그렇게 하는데 덤벨프리쳐보다 훨씬 자극 좋아요
아는사람만 아는거
🥵
이거 댓글 개적네
프리쳐컬 머신 끝내고 잠깐 휴식 후 원암으로 이어서 하면 좋아용