Palm Press Shoulder Stretch

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Acerca del ejercicio

Este ejercicio ayuda a relajar tus hombros y pecho.

Consejos del coach

손바닥과 손등으로 밀때마다 날깨뼈가 모이는 느낌을 유지해 주세요.

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Palm Press Shoulder Stretch Cómo hacerlo

Posición inicial

Coloca tu palma contra la pared o el pilar y mantente de pie.

Forma correcta

Gira tu cuerpo en la dirección opuesta para estirar la parte frontal de tu hombro.

Técnica de respiración

Exhala mientras giras e inhala mientras mantienes.

Precauciones

Si experimentas dolor en el hombro, reduce la intensidad.

De la comunidad

Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.

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