Palm Press Shoulder Stretch
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¿Haces el Palm Press Shoulder Stretch correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Este ejercicio ayuda a relajar tus hombros y pecho.
Consejos del coach
손바닥과 손등으로 밀때마다 날깨뼈가 모이는 느낌을 유지해 주세요.
Más
Palm Press Shoulder Stretch Cómo hacerlo
Posición inicial
Coloca tu palma contra la pared o el pilar y mantente de pie.
Forma correcta
Gira tu cuerpo en la dirección opuesta para estirar la parte frontal de tu hombro.
Técnica de respiración
Exhala mientras giras e inhala mientras mantienes.
Precauciones
Si experimentas dolor en el hombro, reduce la intensidad.
De la comunidad
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Palm Press Shoulder Stretch Alternativas
