Ring dips
Ring dips gif
Acerca del ejercicio
고난도 체중 운동으로 삼두·가슴·코어를 강하게 강화합니다.
Ring dips Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Agarra el anillo y extiende tus brazos para levantar tu cuerpo.
2. Activa tu núcleo y mantén tu equilibrio.
Forma correcta
1. Dobla los codos y baja tu cuerpo.
2. Usa tus tríceps para levantar tu cuerpo de nuevo.
Técnica de respiración
Inhala al bajar y exhala al subir.
Precauciones
1. Mantén tu núcleo fuerte mientras el anillo tiembla.
2. Abre tu pecho para evitar que tus hombros se redondeen.
3. Los principiantes deben comenzar con un rango más bajo.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Ring dips
Unirse a la comunidad →
¿Tienes curiosidad por un plan de entrenamiento de Tríceps que incluya Ring dips?
Ring dips Alternativas
Obtén planes personalizados
y guía más detallada con Planfit
