Seated Neck Tap
AntebrazoSeated Neck Tap gif
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Acerca del ejercicio
Toca tu cuello suavemente
Seated Neck Tap Cómo hacerlo
Posición inicial
Me siento erguido y enderezo la espalda.
Forma correcta
1. Siéntate en una silla y toca suavemente tu cuello.
2. Toca suavemente la parte posterior de tu cuello con las yemas de los dedos.
3. Relájate y repite durante 15 segundos.
Técnica de respiración
Inhala cuando inclines la cabeza hacia atrás y exhala cuando regreses a la posición original.
Precauciones
Acaricia suavemente el cuello y ten cuidado de no aplicar una fuerza excesiva.
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