Seated Neck Tap

Posición inicial

Me siento en la silla y inclino el cuello hacia un lado.

Forma correcta

1. Siéntate en una silla y toca suavemente tu cuello.

2. Toca suavemente la parte posterior de tu cuello con las yemas de los dedos.

3. Relájate y repite durante 15 segundos.

Técnica de respiración

Inhala cuando inclines la cabeza hacia atrás y exhala cuando regreses a la posición original.