Standing Back Squeeze

Posición inicial

Párate con los brazos extendidos a los lados y las manos en las caderas.

Forma correcta

1. Párate con los brazos extendidos a los lados y las manos colocadas detrás de la cintura.

2. Tira de tus brazos mientras contraes la espalda.

3. Regresa lentamente a la posición original.

Técnica de respiración

Inhala mientras contraes los hombros y exhala al regresar a la posición original.