Standing Back Squeeze
Standing Back Squeeze gif
Acerca del ejercicio
Párate y aprieta bien la espalda
Standing Back Squeeze Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate con los brazos extendidos a los lados y las manos en las caderas.
Forma correcta
1. Párate con los brazos extendidos a los lados y las manos colocadas detrás de la cintura.
2. Tira de tus brazos mientras contraes la espalda.
3. Regresa lentamente a la posición original.
Técnica de respiración
Inhala mientras contraes los hombros y exhala al regresar a la posición original.
Precauciones
Ten cuidado de no forzar tus hombros.
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