Triceps Extension Machine
Brazos tonificadosAcerca del ejercicio
¡Dado que usa una máquina, le recomiendo que se le ocurra lentamente resistencia con el entrenamiento que puede construir sus tríceps de manera segura!
Triceps Extension Machine Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, ajuste la máquina a una altura donde sus rodillas puedan estar en un ángulo recto.
2. Sostenga el mango y presione sus caderas y espalda contra él.
Forma correcta
Baja los brazos hasta que tus antebrazos estén paralelos al suelo.
2. Regresa lentamente a la posición inicial mientras soportas el peso.
Técnica de respiración
Exhala al bajar los brazos e inhala al levantar los brazos.
Precauciones
1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
2. Por favor, ten cuidado de no sobreextender tus brazos.
De la comunidad
Comparte tu experiencia, haz preguntas y obtén consejos de otros atletas.
Comunidad de Triceps Extension Machine
Unirse a la comunidad →Triceps Extension Machine Alternativas
Obtén planes personalizados
y guía más detallada con Planfit
