Triceps Extension Machine
Brazos tonificadosTriceps Extension Machine gif
¿Haces el Triceps Extension Machine correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
¡Dado que usa una máquina, le recomiendo que se le ocurra lentamente resistencia con el entrenamiento que puede construir sus tríceps de manera segura!
Triceps Extension Machine Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Por favor, ajuste la máquina a una altura donde sus rodillas puedan estar en un ángulo recto.
2. Sostenga el mango y presione sus caderas y espalda contra él.
Forma correcta
Baja los brazos hasta que tus antebrazos estén paralelos al suelo.
2. Regresa lentamente a la posición inicial mientras soportas el peso.
Técnica de respiración
Exhala al bajar los brazos e inhala al levantar los brazos.
Precauciones
1. Por favor, ten cuidado de no dejar que tus codos se abran.
2. Por favor, ten cuidado de no sobreextender tus brazos.
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