Triceps Press Machine
Triceps Press Machine gif
Acerca del ejercicio
삼두 근육을 안정적으로 강화할 수 있는 머신 기반 프레스 운동입니다.
Triceps Press Machine Cómo hacerlo
Posición inicial
1. Ajusta la altura del asiento de la máquina y agarra el mango.
2. Mantén los codos cerca de tu cuerpo.
Forma correcta
1. Empuje la manija hacia abajo para contraer los tríceps.
2. Regresa suavemente.
Técnica de respiración
Exhala al empujar hacia afuera e inhala al regresar.
Precauciones
1. Mantén los hombros hacia abajo.
2. Empuja solo con los tríceps, sin ningún impulso.
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