Waiter Curl

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¿Haces el Waiter Curl correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.

Acerca del ejercicio

Esta variación de curl se enfoca en tus antebrazos y bíceps superiores.

Waiter Curl Cómo hacerlo

Posición inicial

Sostén la mancuerna en tu palma como si estuvieras sosteniendo un plato.

Forma correcta

1. Dobla los codos y levanta las mancuernas.

2. Bájales lentamente.

Técnica de respiración

Exhala al subir e inhala al bajar.

Precauciones

Mantén una posición neutral para evitar doblar la muñeca.

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