Curl de Camarero
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¿Haces el Curl de Camarero correctamente? Deja que tu entrenador con IA corrija tu técnica y lo incluya en un plan hecho para ti.
Acerca del ejercicio
Esta variación de curl se enfoca en tus antebrazos y bíceps superiores.
Curl de Camarero Cómo hacerlo
Posición inicial
Sostén la mancuerna en tu palma como si estuvieras sosteniendo un plato.
Forma correcta
1. Dobla los codos y levanta las mancuernas.
2. Bájales lentamente.
Técnica de respiración
Exhala al subir e inhala al bajar.
Precauciones
Mantén una posición neutral para evitar doblar la muñeca.
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