Ejercicios de Deltoides anterior con Barra para definir para avanzados

9 Ejercicios de Deltoides anterior con Barra para definir para avanzados con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Elevación Frontal Con Barra4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Press Militar Sentado4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Press Con Barra En T4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Press De Mina Con Barra Con Un Brazo4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Press Militar Con Agarre Inverso4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Press Militar Con Agarre Inverso4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 3

  1. 1Push Jerk Con Barra4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Press Militar4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Elevación Frontal Con Disco4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

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