Ejercicios de Core con Barra para ganar fuerza para principiantes
9 Ejercicios de Core con Barra para ganar fuerza para principiantes con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.
Ordenados por popularidad en Planfit
Entrenamientos listos
Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo
Nivel
Objetivo
Entrenamiento 1
Entrenamiento 2
Los 9 mejores ejercicios
- 1
Power Clean Con Barra
Este ejercicio de cuerpo completo consiste en levantar una barra del suelo hasta la altura de los hombros. ¡Es excelente para fortalecer tu core, piernas y hombros!
AvanzadoBarbell - 2
Thruster Con Barra
Proceda con un peso que no es demasiado pesado porque la barra se eleva por encima de su cabeza. ¡Es un entrenamiento muy efectivo no solo para mejorar la fuerza de todo el cuerpo sino también quemar calorías!
AvanzadoBarbell - 3
Barbell Hang Clean
Un levantamiento de potencia clásico que trabaja tu parte inferior del cuerpo, espalda y hombros.
AvanzadoBarbell - 4
Barbell Snatch High Pull
Este movimiento aumenta tu fuerza corporal total, especialmente en los hombros, la parte superior de la espalda y el core. ¡Es un movimiento básico de levantamiento de potencia y levantamiento olímpico!
AvanzadoBarbell - 5
Hang Power Clean
Entrenamiento de potencia avanzada para aumentar la fuerza y explosividad de todo el cuerpo.
AvanzadoBarbell - 6
Muscle Clean Con Barra
Este ejercicio es excelente para desarrollar potencia y explosividad en todo el cuerpo. ¡Especialmente ayuda a fortalecer tu core y la parte superior del cuerpo!
AvanzadoBarbell - 7
Power Snatch Con Barra
Este ejercicio compuesto desarrolla la fuerza de todo el cuerpo, especialmente en tu núcleo, hombros, espalda y glúteos. Te ayuda a aumentar la potencia y mejorar tu rendimiento.
AvanzadoBarbell - 8
Snatch Colgante Con Barra
Este es un ejercicio compuesto de cuerpo completo. ¡Fortalece tu core, hombros, espalda y piernas al mismo tiempo! Ideal para aumentar tanto la potencia como la agilidad.
AvanzadoBarbell - 9
Barbell Clean & Press
El levantamiento de barra limpia y press es un ejercicio compuesto de cuerpo completo que fortalece tus hombros, espalda, piernas y core, y aumenta tu potencia y resistencia.
AvanzadoBarbell
