Ejercicios de Espalda con Banda elástica para definir
8 Ejercicios de Espalda con Banda elástica para definir con tres entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.
Ordenados por popularidad en Planfit
Entrenamientos listos
Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo
Nivel
Objetivo
Entrenamiento 1
Los 8 mejores ejercicios
- 1
Band Assisted Pull Up
Al principio, comience poniendo a la banda en tu pie. Y luego muévalo paso a paso a las rodillas para aumentar la dificultad. ¡Tenga cuidado de no hacerlo demasiado rápido!
PrincipiantePull up barBand - 2
Band Assisted Chin Up
Al principio, comience poniendo a la banda en tu pie. Y luego muévalo paso a paso a las rodillas para aumentar la dificultad. ¡Tenga cuidado de no hacerlo demasiado rápido!
PrincipiantePull up barBand - 3
Band Bent Over Row
Es un entrenamiento muy fácil que se puede hacer en casa. ¡Sostenga la banda con fuerza con ambas manos y tírela!
PrincipianteBand - 4
Band Deadlift
No te sientas demasiado bajo como si estuvieras haciendo sentadillas. Empuja el pecho hacia adelante y la cintura recta para que no se doble. ¡Es un entrenamiento esencial para fortalecer los músculos de la espalda!
PrincipianteBand - 5
Band Row
¡Es el mejor entrenamiento que puedes hacer con una banda para tu espalda bien tonificada!
PrincipianteBand - 6
Seated Row
Es uno de los entrenamientos que los principiantes deben hacer para apuntar a los músculos traseros. ¡Tenga cuidado de no inclinar el hombro hacia atrás al tirar!
PrincipianteBand - 7
Band Y Raise
La banda Y fortalece tu parte superior de la espalda y la estabilidad de los hombros. La resistencia de la banda trabaja tus trapecios superiores, romboides y manguito rotador al mismo tiempo.
AvanzadoBandIncline Bench - 8
Band Pull Apart
Las separaciones con banda fortalecen la parte superior de la espalda y los hombros traseros, ayudándote a mejorar tu postura.
AvanzadoBand
